2020年2月18日，我院心理健康专家周刚柱受邀坐客《百姓帮帮团》演播室，接受《关于居家隔离的人群应该如何做好心理调节》的专访。

节目中，周院长对持续的居家“禁行”使很多人感到“憋屈”和心理上的不适所产生的或多或少的心理问题的情况作出了专业讲解,对“新冠肺炎"的疾病特点进行了全面分析,对市民在出现不同程度心理问题情况下应如何进行自我心理调节提出以下四点建议。

1、接纳。当你出现这种焦虑症状时，首先你要知道它是一种正常的情绪反应和生理反应，只要这种反应不过度都应该可以被接纳，以平常心态去接纳这种症状，允许它的存在。坦然对待，不要过度紧张。

2、调整心态，保持乐观，提高身体抗病机能。保持良好的心态很重要。

3、改变认知。因长时间呆在家里大家的注意力全部放在关注疫情上，这个时候我们就要转移注意力，可以培养自己的兴趣、爱好，也可以多和家人进行交流、互动、做家务，这些都是可以有利于情绪的调节。

4、养成有规律的生活且勤锻炼。非常时期，无论是在抗‘疫’一线奋战还是在家待命，规律生活都是极为重要的。对于普通大众一定要睡好觉、吃好饭。虽然目前减少外出活动，但大家在家里或空旷的地方还要保持适当运动，这对于提高人的正性情绪非常有益。

当前，我市处在疫情关键时期，你居家隔离，信阳市精神病医院为你心理健康保驾护航，通过参加此次节目，借助《百姓帮帮团》平台，更好的呼吁大家积极应对，树立信心，科学防范，共同打赢疫情防控阻击战。